Level 3: Fahrtechniken für MTB Enduristen
- Balance: Im Trail das Zünglein an der Waage
- Physik verstehen: Schwere Füße - leichte Hände
- Aktiv biken: Blick- und Hüftsteuerung
- Flüssig durch Spitzkehren
- Wie auf Schienen durch schnelle Kurven
- Die hohe Schule der Bremsbalance
- Angstfrei durch hohe Kompressionen
- Grundlagen "Versetzen des Hinterrads"
Alle notwendigen Fähigkeiten und Techniken für den flowigen Enduro Trailride. Auch das sichere Befahren steiler und kniffliger Geländepassagen steht auf dem Programm. Bergauf und bergab. Deutlich mehr Kontrolle durch effiziente Bremsbalance im steilen Gelände. Schwerpunkt Vorderradbremse. Verfeinern der aktiven, zentralen Position im Gelände. "Duck dich", anstatt weit nach hinten lehnen. Wie du heil und geil durch tiefe Kompressionen kommst. Mit optimierter Blicksteuerung und korrekter Pedalstellung auch engste Spitzkehren flüssig fahren. Vorbereitende Übungen zum Hinterrad versetzen. Mit Kontrolle, optimierter Traktion und Hüftdrehung durch schnelle Kurven. Es gibt viel zu tun....fahren wir los.
- Weiterentwicklung spezifischer Motorik
- Vermittlung aktueller Enduro-Fahrtechniken
- Kleingruppe bis max. 6 Teilnehmer
1. MTB-Schule im Taunus
Go Crazy zählt definitiv zu den Pionieren. Wir veranstalten seit 20 Jahren MTB-Kurse im Taunus. Heute vermitteln wir Bewegungslernen auf Basis jahrelanger MTB-Kurs Praxis, moderner Sportwissenschaft und den Erkenntnissen aktueller Gehirnforschung.
Gehirnfreundlich
Bewegung beginnt im Kopf. Wo sonst. Seit etwa 1998 ermöglichen bildhafte Verfahren das Gehirn live u.a. beim Lernen zu beobachten. Dabei wird transparent unter welchen Rahmenbedingungen neue Bewegungen leichter erlernt werden und das Gehirn neues wirkungsvoller speichern kann. Als engagierte MTB-Schule liegt es nahe sich mit diesen Lern-Prozessen vertraut zu machen. Diese Kenntnisse im Sinne der Teilnehmer zu nutzen. Schon seit Jahren fließen mentale Aspekte in die Einschätzung und Formulierung von Bewegungsausführungen ein. Unsere MTB-Kursgestaltung und Übungsaufbau sind nach diesen Aspekten ausgerichtet.
Profitiere von unserer MTB-Kurs Erfahrung
MTB-Fahrtechnik vorführen können viele. Methodisch aufbereiten und wohlwollend vermitteln macht den Unterschied. Kleinste Fehler in der Bewegungskette erkennt nur das geschulte Auge. Bildhafte, kurze und prägnante Anleitungen anstatt langer Monologe. Spielformen mit dem Mountainbike begleiten die spaßbetonte Atmosphäre. Koordinative Grundfähigkeiten (Motorik) festigen sich schneller. Der hohe Spaßfaktor beschleunigt Lernprozesse nachvollziehbar.
Die moderne MTB-Enduro-Fahrtechnik
hat sich signifikant verändert. MTB-Enduro-Fahrwerke, -Reifen und -Bremsen haben sich rasant weiterentwickelt. Sie ermöglichen heute neue Fahrweisen und früher undenkbare Manöver. Ein MTB-Technik-Update ist naheliegend und macht Spaß. Nach längeren Pausen des eigenen MTB-Techniktrainings ist die Wiederholung einzelner Level empfehlenswert. Im Zweifel besser das niedrigere Level wählen. Die Sportwissenschaft ist sich diesbezüglich einig. Leicht unterfordert lernt es sich besser, als überfordert(!).
Anhaltspunkte zur Einstufung
Maßgeblich ist der aktuelle Stand der MTB-Fahrtechnik auf Trails und kniffligem Untergrund. 10 Jahre Mountainbiken auf Schotterwegen oder 3 klassischen MTB-Alpenüberquerungen sind prima, aber relativ. Lassen aber nur bedingt Rückschlüsse auf den aktuellen Stand der individuellen MTB-Fahrtechnik zu. Die Alpen können u.a. auf einfachen Schotter- oder Radwegen überquert werden. Realistisch sein. Wie viel Trailerfahrung ist tatsächlich vorhanden? Wurde in den letzten 3-5 Jahren ein MTB-Kurs besucht?
Ruf uns bitte an, solltest Du Dir mit dem Level unsicher sein. Wir beraten dich gern. Gemeinsam finden wir den sinnvollsten MTB-Kurs für dich.
Einzel-Coaching mit Videoanalyse auf Anfrage.
MTB-Touren Daten
MTB-Level 3: MTB-Fahrtechnik:
MTB-Kondition:
- 1 Etappen
- 10 km
- 200 hm up
- 200 hm down
MTB-Kondition:
- 1 Etappen
- 10 km
- 200 hm up
- 200 hm down
MTB Lv3 Intensiv
- Tag 1 - MTB-Enduro Tageskurs Lv3 | Touren Lv 3 | 10 km | 200 hm up | 200 hm down | Keine | Keine
(e-) MTB-Enduro-Training:
Notwendige Fähigkeiten und Techniken für den flowigen Trailride. Sowie das sichere Befahren steiler und kniffliger Geländepassagen. Bergauf und bergab.
(e-) MTB-Enduro Kurs-Inhalte:
- Aktive Grundposition: Tiefe, zentrierte Position im Gelände und im Gefälle
- Bremstechniken: Optimierung der Bremstechnik, Schwerpunkt Vorderradbremse, Kontrolle im Gefälle, präzises Lenken
- Geländestufen und Treppen: Unterschiedlich hohe Stufen "aktiv" fahren, bremsen - anhalten - Richtungsänderung nach der Stufe, unterschiedlich hohe Geländestufen bergauf
- Schnelle Kurven: Schneller und stabiler im Trail und auf Schotter, Drücktechnik - Bike legen, Stabilität im Fahrwerk, korrektes Belasten
- Spitzkehren flüssig fahren: Balance und Blickführung optimieren
- Grundlagen Hinterrad umsetzen: Hinterrad anheben in verschiedenen Varianten, abweichende Linienwahl, Körperrotation, leichtes versetzen des Hinterrads ohne Kurve
Für wen:
- Wer die Lv2 Inhalte sicher beherrscht
- Wer schon Erfahrungen mit Spitzkehren gemacht hat
- Wer knifflige Singletrails liebt
- Wer viel Geländeerfahrung mitbringt
Teilnahmebedingungen:
- Grundsportlichkeit und gute Kondition
- Technisch einwandfreies Mountainbike
- idealerweise Vario-Sattelstütze
- Wir empfehlen Pedale ohne Klickvorrichtung, s.g. Flatpedals
- Mountainbike-Helm, -Handschuhe und -Brille
- Dem Wetter angepasste Kleidung
Konditioneller Anspruch:
- Mittel
MTB-Termine - Preise - Leistungen - Buchung
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Termine: Seminar MTB Lv3 Intensivvom bis Kategorie Preis p.P. Lv1 Lv2 Lv3 Leistungen- Tagesseminar MTB-Fahrtechnik in Bad Soden
(10 bis ca. 17 Uhr) - 10 EUR Guthaben für Folgekurs oder Reise
- Geburtstagsgeschenk
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auf Warteliste! EZ = Nur bei frühzeitiger Anfrage. Nur gegen Aufpreis p.N. 39,- EUR. Nur sehr begrenzt verfügbar.
DZ = Unterbringung im Doppelzimmer. Bei Hüttenübernachtungen nicht immer möglich. Siehe jeweilige Reisebeschreibung!
MBZ = Unterbringung im Mehrbettzimmer auf Wunsch für 3-4 Teilnehmer die gemeinsam untergebracht werden möchten. Der Preis p.P. entspricht der Kategorie DZ.
Minibus = Hin&Rückfahrt im Go Crazy Minibus ab/bis 63303 Dreieich (bei Frankfurt) nur noch vereinzelt möglich. Siehe Hinweis in der jeweiligen Reisebeschreibung oder anfragen.
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